いつ飲むのが効果的?マカサプリの飲むタイミングとは

サプリメントを摂取する場合ですが、せっかくお金を出して購入しているわけです。

 

少しでも効果的な飲み方をしたい、といったことを思うはずです。

 

そこで注目して欲しいのが、飲む時間帯です。

 

こちらではマカサプリの飲むタイミングについて詳しく解説します。

 

マカサプリはいつに飲むのが効果的なのでしょうか。

 

 

■食事に合わせて摂取するのが基本

 

・マカは胃を荒らさないが・・・

 

医薬品の場合は、胃を荒らしてしまう可能性があります。

 

ですから、基本的に食後に飲むものが多いのです。

 

食後すぐであれば、それほど胃を荒らさないで医薬品を摂取できます。

 

しかし、マカは医薬品ではありません。

 

胃を荒らしてしまう成分が含まれているわけでもありません。

 

ですから、食事と関係なく摂取してもよいのです。

 

一方で、食事に合わせて摂取したほうが吸収力はアップする、といった報告もあるわけです。

 

ですから、基本的に食事に合わせて摂取する、といった考え方で問題ありません。

 

 

■1日あたり何回飲んだらいいのか?

 

・複数回の分けて飲むべき

 

1日分を1回でマカサプリを飲みきってしまう、といった考え方もあると思います。

 

しかし、1回で飲みきってしまうと、マカの差英文がカラダに作用を与えていない時間が長時間続いてしまいます。

 

サプリメントのカラダに影響を与える時間ですが、基本的に4時間から5時間程度とされています。

 

1日に1回で飲みきってしまうと、残りの20時間はマカがカラダに作用していない状況になってしまうわけです。

 

そこで、複数回に分ける、といった考え方が出てくるわけです。

 

・1日あたり3回位に分けてみよう

 

3回に分けるのをおすすめするのは、食事が関係してきます。

 

朝食・昼食・夕食に合わせてマカのサプリメントを摂取するわけです。

 

3回に分ければ、1日あたり半分以上の時間帯はマカが作用することになります。

 

カラダに対する作用も現れやすくなります。

 

ちなみに、1日あたりのマカの摂取量ですが1,500ミリグラムが基準です。

 

ですから、1回あたりの摂取量は500ミリグラム程度が基準になりますよ。

 

 

■マカのサプリメントは継続利用が必須

 

・途中でやめてしまわないこと

 

マカのサプリメントは短期間で効果が得られるわけではありません。

 

途中で辞めることなく、継続的な利用が必須なのです。

 

少なくても3ヶ月から4ヶ月は続けて様子を確認して下さい。

 

それでも効果が出なかった場合は、やめても良いです。

 

効果が出た場合は、サプリメントをやめてしまうとその効果もなくなってしまいます。



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